Physische Kraft

Wusstest du, dass deine Muskelkraft, neben der VO2 max und der Muskelmasse, einer der wichtigsten Longevity-Parameter ist?

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Starke Muskeln im ganzen Körper sind aus mehreren Gründen essentiell. Dazu gehört zum Beispiel, das Risiko für chronische Schmerzen – wie zB im Rücken – zu verringern oder mehr Energie für alltägliche Aufgaben wie Hausarbeit oder Gartenarbeit zu haben. Auch Freizeitaktivitäten, Hobbys oder Sportarten wie Wandern, Radfahren oder Tanzen werden ohne ausreichend Muskelkraft fast unmöglich.

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Starke Muskeln sind nicht nur eine Frage der Fitness, sie spielen auch eine entscheidende Rolle bei der Vorbeugung von Verletzungen und für deine Unabhängigkeit im Alter.
Ein Krafttest gibt dir wertvolle Einblicke in dein Longevitypotential und hilft dir, potenzielle Schwächen zu erkennen, bevor sie zu Einschränkungen werden.

Was messen wir?

• Maximale isometrische Kraft: Misst, wie stark deine Muskeln bei statischer Kontraktion sind. Muskelkraft ist ein wichtiger Indikator für Longevity und Unabhängigkeit im Alter.
• Muskelkraft in den Beinen: Misst die explosive Kraft deiner Beinmuskulatur und hilft dir zu verstehen, wie effizient du Kraft bei Aktivitäten wie Sprinten, Springen oder schnellem Aufstehen erzeugen kannst – was entscheidend ist, um Beweglichkeit zu erhalten und Stürze im Alter zu vermeiden.

Nach der Kraftmessung kombinieren wir die Ergebnisse mit der Analyse deiner Körperzusammensetzung, um dir präzise Trainingsempfehlungen geben zu können.

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