Hast du dich jemals gefragt, wie fit du wirklich bist und welche Schritte du unternehmen kannst, um deine körperliche Verfassung optimal zu erhalten? Beweglichkeit, Gleichgewicht und Reaktionszeit sind nicht nur für dein Wohlbefinden, sondern auch für deine Langlebigkeit entscheidend. Eine professionelle Einschätzung liefert wertvolle Einblicke in diese wichtigen Bereiche und hilft dir, sie zu verbessern
Eine gute Beweglichkeit ist aus verschiedensten Gründen wichtig, da eine eingeschränkte Beweglichkeit sowohl deine täglichen Aktivitäten als auch deine körperliche Fitness erheblich beeinträchtigen kann. Zum Beispiel kann eine eingeschränkte Schulterbeweglichkeit deine Fähigkeit, Gewichte über Kopf zu heben, behindern, was oft zu gefährlichen Kompensationsbewegungen der Wirbelsäule führt. Dies kann alltägliche Aufgaben wie das Verstauen von Gepäck in einem Flugzeug, das Erreichen von Gegenständen auf einem hohen Regal oder das Heben von Gewichten beim Krafttraining negativ beeinflussen oder sogar verunmöglichen.
Gleichgewicht und Stabilität sind aus mehreren Gründen wichtige Aspekte der körperlichen Gesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens: Ein gutes Gleichgewicht hilft, Stürze zu vermeiden, die zu schweren Verletzungen führen können. Wenn das Gleichgewicht gestört ist, neigen Menschen dazu, körperliche Aktivitäten zu meiden, was zu einer weiteren Verschlechterung des Gleichgewichts und der körperlichen Fitness führt, was in einem Teufelskreis endet.
Die Reaktionszeit ist ein Indikator, der zur Bewertung der Körperlichen Koordination unter Zeitstress (wie zum Beispiel ein Sturz) herangezogen werden kann. Zudem lässt sie Rückschlüsse auf die körperliche Koordination und motorischen Fähigkeiten zu, die besonders im Alter wichtig für die Unfallprävention und den Erhalt der Unabhängigkeit sind. Regelmässige Testungen können als Frühwarnsystem für neurologische Erkrankungen dienen und Anzeichen für kognitiven Abbau oder andere gesundheitliche Probleme erkennen.
