HRV (Herzfrequenzvariabilität)

Die HRV Messung

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Bewertung deines autonomen Nervensystems.

Der Alltag ist über die Jahre oft eine endlose Abfolge von Verpflichtungen und Stressmomenten, die langfristig unser autonomes Nervensystem aus der Balance bringen können.

Die HRV-Messung (Herzfrequenzvariabilität) bei AYUN liefert wertvolle Erkenntnisse über den aktuellen Zustand deines autonomen Nervensystems. Mit diesen tiefgehenden Einblicken kannst du dein Stressmanagement verbessern und so deine Resilienz sowie langfristige Gesundheit fördern.

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Was ist die HRV (Herzfrequenzvariabilität)?

Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) ist eine wissenschaftlich validierte Methode, die den inneren Rhythmus deines Körpers zeigt und dabei deine Resilienz und Stresslevel offenbart.

Durch die Buchung einer HRV-Messung erhältst du einen umfassenden Einblick in dein Wohlbefinden. Du kannst verstehen, wie sich dein Herz an die täglichen Herausforderungen anpasst, und fundierte Entscheidungen für ein ausgewogenes, gesünderes Leben treffen.

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Warum ist das Testen der HRV (Herzfrequenzvariabilität) wichtig?

Die HRV misst die Schwankungen in den Zeitintervallen zwischen deinen Herzschlägen. Diese Messung ist entscheidend, um die Funktion deines autonomen Nervensystems und die Reaktion deines Körpers auf verschiedene Stressoren zu verstehen.

Bei AYUN nutzen wir die HRV-Messung, um dir zu zeigen, wie dein autonomes Nervensystem reagiert. Dadurch können wir deine Herz-Kreislauf-Gesundheit bewerten, deinen Trainingszustand überwachen, Stressmanagement-Programme optimieren und individuelle Empfehlungen zur Verbesserung deiner Lebensqualität bieten.

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Dein Nutzen des HRV-Tests auf einen Blick:

‍► Stressbewertung: Analysiere dein Stressniveau und die Fähigkeit deines Nervensystems, sich zu entspannen.
► Herz-Kreislauf-Gesundheit: Erhalte wertvolle Einblicke in den Zustand deines Herz-Kreislauf-Systems.
► Trainingsoptimierung: Überwache deinen Trainingszustand und erhalte massgeschneiderte Trainingsempfehlungen.
► Erholungsfähigkeit: Verstehe deine Erholungsfähigkeiten nach Stress oder physischer Belastung.
► Steigerung der Lebensqualität: Erhalte individuelle Empfehlungen zur Verbesserung deiner Lebensqualität und Stressbewältigung.

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So läuft der HRV-Test ab:

Vor der Durchführung erhältst du ein kleines HRV-Gerät sowie eine Einführung zur korrekten Anwendung. Während der Testtage sollst du deine typische Routine beibehalten und einige Entspannungstechniken ausprobieren.

Dokumentiere deine Aktivitäten in der bereitgestellten App für eine optimale Auswertung. Während des Tests trägst du das HRV-Gerät wie gezeigt und verfolgst deine Aktivitäten im Alltag.

Der Test misst die Variation in den Zeitintervallen zwischen deinen Herzschlägen, was den inneren Rhythmus und die Widerstandsfähigkeit deines Körpers widerspiegelt. Nach dem Test trägst du das Gerät bis zu fünf Tage für detailliertere Daten und sendest es uns anschliessend zurück. Unsere Ärzte werten die Daten aus, um dir massgeschneiderte Empfehlungen zu geben.

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