Vitalitätstest

Die Vitalitätsbeurteilung

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Beweglichkeit, Balance und Reaktionszeit: Die Säulen für ein langes und vitales Leben

Hast du dich schon einmal gefragt, wie vital du wirklich bist und welche Massnahmen du ergreifen kannst, um deine körperliche Verfassung optimal zu erhalten?

Beweglichkeit, Balance und Reaktionszeit sind nicht nur entscheidend für dein Wohlbefinden, sondern auch für deine Longevity. Eine fachliche Beurteilung liefert dir Einblicke in diese wichtigen Bereiche und hilft dir, sie zu optimieren.

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Was ist eine physische Beurteilung?

Eine umfassende Analyse deiner körperlichen Leistungsfähigkeit in den Bereichen Flexibilität, Gleichgewicht, Reaktionszeit und Muskelkraft.

Sie bietet dir eine detaillierte Bestandsaufnahme und den Zustand deiner aktuellen Vitalität, gefolgt von gezielten, medizinisch analysierten Verbesserungsmöglichkeiten.

Dabei werden verschiedene Parameter wie maximale isometrische Kraft, Bewegungsspielraum, muskuläre Power und Gleichgewicht gemessen.

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Warum ist die physische Beurteilung wichtig?

Eine physische Beurteilung gibt dir genaue Daten über deine Vitalität und zeigt dir, wie du sie verbessern kannst, um ein langes und gesundes Leben zu führen. Durch die Analyse deiner Muskelkraft, Flexibilität und Balance erhältst du wertvolle Einblicke und neue Strategien, die dir helfen, diese nachhaltig zu verbessern.

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Vorteile der physischen Beurteilung:‍

► Maximale isometrische Kraft: Die Messung der maximalen isometrischen Kraft zeigt, wie stark deine Muskeln bei statischer Anspannung sind. Dies ist ein wichtiger Indikator für die Lebenserwartung und die Selbstständigkeit im Alter.
► Range of Motion (ROM): Ermittelt die Beweglichkeit deiner Gelenke. Gute Flexibilität ist entscheidend für ein schmerzfreies Leben und fördert die Mobilität.
► Muskuläre Power: Misst die Schnellkraft deiner Muskeln und hilft dir zu verstehen, wie funktionell selbstständig du bist. Dies ist entscheidend für ein aktives und vitales Leben.
► Gleichgewicht: Verbessere deine Balance und verringere das Sturzrisiko, was ein wesentlicher Faktor für Longevity ist.

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So läuft die physische Beurteilung ab:‍

Eine physische Beurteilung beginnt mit der Messung der maximalen isometrischen Kraft mithilfe eines Dynamometers. Anschliessend prüfen wir deine Beweglichkeit durch die Range of Motion Tests.

Deine muskuläre Power wird mittels des Counter Movement Jump (CMJ) Tests ermittelt, gefolgt von einem Gleichgewichtstest auf einer Balanceplattform. Jede dieser Messungen bietet präzise Einblicke in deine körperliche Verfassung.

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