Optimiertes Gewichtsmanagement
Ein gesundes Körpergewicht ist eng mit Longevity verbunden. Das Verständnis deines Kalorienbedarfs im Ruhezustand ist dabei ein wichtiger Anhaltspunkt für deine Gesundheitsziele.
Die Resting Metabolic Rate (RMR) zeigt dir, wie viele Kalorien du im Ruhezustand verbrennst. Mit diesen Informationen kannst du gezielte Strategien entwickeln, um dein Idealgewicht zu erreichen und zu halten.
Was ist die Resting Metabolic Rate (RMR)?
Die RMR-Messung ist ein fester Bestandteil unserer gezielten Ernährungsberatung. Die gewonnenen Erkenntnisse aus dieser Messung sind wichtig für die richtige Ernährungsstrategie in deiner Longevity Reise.
Mit der Resting Metabolic Rate (RMR) wird der individuelle Kalorienverbrauch deines Körpers im Ruhezustand festgestellt. Sie zeigt, wie viele Kalorien dein Körper benötigt, um grundlegende Funktionen wie Atmung, Kreislauf und Zellproduktion aufrechtzuerhalten.
Verschiedene Faktoren wie Alter, Geschlecht, Körperzusammensetzung, Genetik und Schilddrüsenfunktion beeinflussen die RMR. Auch die Muskelmasse spielt eine wesentliche Rolle, da Muskelgewebe im Ruhezustand mehr Kalorien verbrennt als Fettgewebe.
Die RMR-Messung ist ein unverzichtbares Werkzeug für ein effektives und individuelles Gesundheits- und Gewichtsmanagement.
Warum ist die Resting Metabolic Rate (RMR) wichtig?
Im Rahmen deiner individuellen Ernährungsberatung bei AYUN kannst du mit der RMR-Messung wertvolle Einblicke in deinen Kalorienbedarf erhalten, um deine Gesundheitsziele effizient zu erreichen.
Wir nutzen modernste Technik zur indirekten Kalorimetrie, bei der der Sauerstoffverbrauch und die Kohlendioxidproduktion in deiner Atemluft gemessen werden. Diese Methode gilt als Goldstandard und liefert präzise Daten über deinen Kalorienbedarf.
Durch die Kenntnis deiner RMR kannst du deinen Ernährungs- und Fitnessplan individuell anpassen, um ein optimales Gewichtsmanagement und allgemeine Gesundheit zu erreichen.
Dein Nutzen der RMR-Messung auf einen Blick:
► Präzision: Erfahre deinen exakten Kalorienbedarf im Ruhezustand.
► Gezielte Strategien: Passe dein Gewichtsmanagement an deine Gesundheitsziele an.
► Effizientes Gewichtsmanagement: Nutze präzise Daten für deine Gesundheitsziele.
So läuft die RMR-Messung ab:
Wichtig: Du kommst nüchtern. Keine Nahrung, Kaffee, Koffein und Zigaretten in den letzten 10 Stunden vor dem Termin.
Ausserdem solltest du keine intensive körperliche Aktivitäten in den 12 Stunden vor dem Termin ausüben. Trage bequeme Kleidung für maximalen Komfort.
Während der Messung legst du dich entspannt zurück; die Messung erfolgt in einer bequemen Position.
Mit spezieller Ausrüstung wird dein Atem erfasst und analysiert. Die Messung dauert etwa 10 bis 30 Minuten, während du normal in eine Maske atmest. Die Software berechnet deinen Grundumsatz mithilfe der gesammelten Daten und etablierter Algorithmen.
